שמירת עור הפנים לבד או באמצעות אנשי מקצוע, איך עושים זאת נכון?

שמירת עור הפנים לבד או באמצעות אנשי מקצוע

אחד הדברים החשובים על מנת לשמור על עור הפנים הוא לדאוג לו באופן קבוע ומידי פעם לרענן אותו בטיפול פנים. העור שלנו חשוף כל הזמן ללכלוך, לנזקי מזג האויר ולשינויים הורמנליים בגופנו. לכן חשוב מאוד לטפל בו באופן קבוע, אך בעניין זה חשוב שנדע לטפל בו בצורה נכונה. לדעת לנקות את העור מבלי לשרוט אותו, […]

כך תקפידו על תזונת ילדים נכונה

כך תקפידו על תזונת ילדים נכונה

אחת מהמשימות הקשות ביותר שעומדות בפני לא מעט הורים בארץ ובעולם זה לחנך את הילדים לתזונה נכונה. תזונת ילדים היא הדרך היעילה ביותר למנוע השמנה בקרב ילדים וכמובן למנוע הופעת מחלות שלא צריכות להופיע אצל ילדים. אז רגע לפני שאתם מרימים ידיים, זה הזמן להבין כיצד באמצעות פעולות פשוטות יחסית תוכלו לסייע לילדים שלכם להתנהל […]

שמירה על כושר גופני גם בחורף – איך עושים את זה?

שמירת כושר גם בחורף

אחת מהסיטואציות המתסכלות ביותר זה לרצות לצאת להתאמן, אך מזג אוויר חורפי מונע מכם לעשות זאת. מצד אחד תוכלו לוותר על הפעילות הגופני, אך מצד שני תוכלו להיות יצירתיים ולחשוב על דרכים יעילות להתמודד עם המצב. אומנם מזג אוויר חורפי במיוחד הוא דבר נדיר מאוד בישראל, וגם בערד עצמה. אך עדיין חשוב מאוד שתכינו את […]

איך לבחור מאמן כושר אישי בערד?

לבחור מאמן כושר אישי בערד?

בשנים האחרונות הפכו אימוני הכושר האישי להיות הדרך המועדפת על מתאמנים רבים לבצע אימונים. לאימוני כושר יש לא מעט יתרונות בהשוואה לאופציות האחרות שעומדות על כף המאזניים. אך רגע לפני שאתם מתחילים לבצע את האימונים עצמם, עליכם לחפש את מאמן הכושר האידיאלי עבורכם. למאמן הכושר האישי שתבחרו יש חשיבות מכרעת בהצלחה שלכם, ולכן אסור להקל […]

אורח חיים בריא – מה זה אומר?

אורח חיים בריא – מה זה אומר?

מה זה בדיוק אורח חיים בריא? השאלה הזאת עולה כמעט בכל הזדמנות שאנו מעלים את הנושא בפני תושבי ערד והסביבה. אז על מנת שתוכלו להפוך את אורח החיים שלכם לאורח חיים בריא ונכון עליכם להבין בצורה אידיאלית מה זה בדיוק אומר ומה ההשלכות של הנושא. לאחר מכן יהיה לכם כבר הרבה יותר קל ליישם את […]